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      孕婦便秘怎么辦_孕婦便秘的飲食

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       孕婦懷孕期間便秘,不規則的排便習慣與腸道不暢,都是引起便秘的因素之一,孕激素引起大腸平滑肌肌體運作能力變弱,使腸道變得很懶散,食物會在腸道滯留更長的時間,雖然更多的營養物質會被吸收轉給寶寶,但便秘也就隨之而來了。

      孕婦便秘的圖片

       

      孕婦便秘怎么辦

      1、忌口:煙酒辛辣類對身體有刺激性作用的食物,還請少吃一些,因為時常吃此類食物也是會加重便秘與痔瘡的;

      2、保持水分:每天八杯水,并不是說一定要喝夠一定的數量,而是讓身體時刻有充足的水分可以吸收,不會感到口渴就好;時刻保持充足的水分,可以促進消化道的運作能力,并使大便保持柔軟;

      3、保持活動:雖然懷孕是容易累的,但不要過于懶散,因為久坐久立不僅會讓便秘來襲,很可能也會把痔瘡給招來,這可就麻煩了;

      4、遠離藥物:幫助排泄、軟化類藥物等,雖然可以讓你短期內很舒服,但它們會對你的身體造成損害,然而一旦對寶寶造成影響可就追悔莫及了!

      5、富含纖維的粗糧:粗糙的食物也可以促進腸道的運作,多吃全谷類新鮮或者干燥的水果、蔬菜、豆類食品是專業選擇;小小的獼猴桃也有通便潤腸的作用;

      良好的生活規律,是孕婦與寶寶健康的保障!

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